拍海外比基尼婚紗的時候，要想成為最性感美麗的新娘，還要有飽滿的精神狀態(tài)。那么廈門拍婚紗照小編為您提供簡單、健康的小妙招，打造魔鬼身材、最佳狀態(tài)驚艷全場，拍出火辣海外婚紗照。

 

                                             
 

 

1、合理健身

其實你也沒必要把健身房當(dāng)成第二個家——只需時刻告誡自己，任何能夠讓你動起來的事情都會對你的婚禮瘦身大計有所助益。在院子里干干活，跟朋友們跳跳舞都是消耗卡路里的好方法。每周做三至四次有氧運動，每次30到45分鐘，你的婚禮瘦身大計就會收到更圓滿的結(jié)果。

 

2、少食多餐

把三餐的量分開多幾次，這樣既可減輕每一次進食的負擔(dān)，又可保持總量不減少，滿足身體的營養(yǎng)需要。少食多餐，并不意味著你可以在任意時段進餐。晚上9點至次日凌晨6點，進食最容易發(fā)胖。有時候，食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所誘發(fā)的，一定要拿捏控制。

 

3、大量飲水補充鹽分和礦物質(zhì)

廈門國色佳人店提醒大量喝水，并不是一次喝大量的水，而是在各個時段，保持一定量的水的攝入。水之于身體，就好像氧氣于人般重要。給身體足夠的水分，是亮麗皮膚的基本原則。水能夠幫助身體排出毒素。不斷的飲水，還也可以增加你腹部的飽食感，抑制你的食欲。

 

                                             


4、遠離煙酒

煙酒對皮膚都有非常大的殺傷力，抽煙會導(dǎo)致色素沉著的緣故，酒給肝臟增加的負擔(dān)會通過面色的低沉反映在皮膚上。同時，紅酒、啤酒和其他酒類中都有大量的無營養(yǎng)卡路里，每喝一口就相當(dāng)于攝入150卡路里，所以，你真的想有效地瘦身，就要遠離煙酒。

 

5、多吃水果和蔬菜

把水果蔬菜洗干凈、切好，放在冰箱里，可以隨時取出當(dāng)零食享用。新鮮蔬菜水果是人類平衡膳食的重要組成部分。蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源，水分多、能量低。

 

 

 

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